現場

　　洞頭網訊(記者 張茁瑩 陳經寶)立秋剛過，末伏已至，但夏日的余威不減。經過一整個盛夏的消磨，容易出現熱擾心神、脾胃失調、皮膚炎癥等癥狀。近日，記者走訪區人民醫院，聽聽專家們對養生保健方面的建議。

　　區人民醫院主治中醫師池莉莉告訴記者，立秋到秋分階段在中醫里稱為長夏，要注意防曬避暑，可以適當飲用一些中藥茶方，例如荷葉、夏枯草、酸梅湯等。

　　“長夏對應的五臟是脾，脾虛的人比較容易受到濕邪所困，所以可以平時熬點蓮子、百合、茯苓這些藥食同源的東西。切記不要貪涼吃冷飲，這些會加重脾胃的負擔�！眳^人民醫院中醫科主治中醫師池莉莉說。

　　近期天氣炎熱，許多人喜歡待在空調房內，消化內科副主任醫師陳青綠提醒大家，即使是三伏天也要注意腹部保暖，大汗后千萬不要用空調、風扇直對著腹部直吹，可能會引發腹痛、腹瀉等急性胃腸炎癥狀。

　　“目前像我們洞頭大家飲食上海鮮會越來越多，有些人對海鮮過敏的要注意忌口。同時不能暴飲暴食，因為短時間的暴飲暴食，對胃腸來說是很大的負擔。夜宵也要稍微忌口，因為洞頭人喜歡晚上吃小海鮮、燒烤配啤酒，這種對我們胃腸來說都是傷害。”區人民醫院消化內科副主任醫師陳青綠說。

　　此外，立秋之后晝夜溫差逐漸變大，白天日曬依舊強烈，皮膚保養也需要注意。皮膚科主任醫師王秀蘭告訴記者，防曬工作一年四季都是必不可少的，可通過涂抹防曬霜或佩戴帽子、防曬口罩等硬防曬措施來抵御紫外線的侵擾。

　　“紫外線對皮膚的損傷會造成光老化和曬傷，所以在夏天做好防曬就非常重要。在室外還要注意防曬霜的用量，一次一克左右，一般的標準就是一個硬幣的大小�！眳^人民醫院皮膚科主任醫師王秀蘭說。

　　這里還需提醒廣大市民朋友，養生在于平時飲食有節、起居有常，養成良好的生活習慣是養生的關鍵。保持心情愉悅，適當運動，讓我們一起度過漫漫長夏，“悅”享健康生活。